Ärligt. December har ju varit ett lervällingsträsk.
Aldrig har jag varit så dålig på att åka till Juppe och sätta fart på oss båda.
Det har varit både skönt och eländigt.
Skönt för att Juppe känns stark och fin och frisk och tål att få sitt livs första vila.
Eländigt för att jag inte tål vila.
Sanningen är att jag blir grinig och rastlös och ofelbart så syns det med en gång att jag är väldigt förtjust i mat. Kläderna stramar.
Äsch då. Det är ingen fara, jag blir aldrig en vinthund igen. Men - jag är van att ha hög energi och att känna mig, typ stark. I alla fall stark för min storlek och tämligen uthållig.
Nu känner jag mig som en halvgräddad lussekatt.
Mannenvännen hjälpte mig släpa ned motionscykeln från skamvrån på övervåningen.
Som alltid när jag gör något så läser jag på.
Motionscyklar är urtråkiga. Att cykla på en sådan är som ett straff.
Det finns en lösning på detta.
Att cykla så kort tid som möjligt men ändå kräma ur mesta möjliga ur mig.
Jag har pluggat på om högintensiv träning HIIT som det kallas.
Det var nog mest inne för några år sedan.
Den här artikeln tog jag fasta på, gillar när det ligger forskning bakom.
"Som exempel visar en studie att både sex
veckors uthållighetsträning (45 minuter cykling 70 procent av VO2max, fyra
gånger per vecka) och sex veckors HITträning (2 x 20-sekunders cykelsprinter,
tre gånger per vecka) ledde till en ökning
av maximal syreupptagningsförmåga med
15 procent. Det trots att HIT-träningen
endast tog en sjättedel så lång tid som
uthållighetsträningen (3)."
Två gånger 20 sekunder kan jag verkligen stå ut med, tre gånger per vecka.
Det var faktiskt som en kick att få upp pulsen på nästan max. :-)
Jag hoppas att vi träffas på bloggen om en månad och berättar hur det gått.
Sedan hoppas jag ju att jag kan förlänga mina 20 sekunder till en mer imponerande tid med tiden, men just nu räckte det faktiskt och blev över. Ställde motionscykeln på största motståndet och trampade som en galning. Phu.
Orkar du träna?
(Vinnare Annica Tollebäck)
Lucka 3: Gör inbrottslarm av hästskon
Lucka 2: Att rida med tyngder runt vristerna
Lucka 1: Bättre minne och roligare städning
Lucka 2: Att rida med tyngder runt vristerna
Lucka 1: Bättre minne och roligare städning
(Vinnare Martina Schäfer)
Jag har köpt en pulsklocka till min Teitur. Jättekul att kunna träna och ligga på olika pulsnivåer som ger olika effekt!
SvaraRaderaÅ vad kul. Jag har kikat på olika typer av pulsklockor men blir inte klok på olika modeller och vad som kan vara bäst. Vad slog du till på? Och trivs du med den?
Radera